Notre quotidien engendre bien souvent des situations de stress.
Le but de cet article n’est pas de résumer les raisons du stress mais de trouver des solutions pour apprendre à mieux appréhender les situations de stress et de Vous suggérer des pratiques bénéfiques pour Retrouver votre Bien-être : le WellBeing !
Photo réalisée sur le tapis de yoga Byoga 706 ©
Maîtriser son Stress, c’est Vivre Mieux, Heureux et Bien !
De nos jours, de plus en plus de solutions sont mises au grand jour à juste titre pour combattre le stress et aboutir à un état de vivre bien « Zen ».
Nous allons en recenser quelques-unes au travers de cet article afin de vous soumettre plusieurs approches pouvant répondre à chacun en fonction de votre tempérament et de vos envies.
Le Yoga
Certaines postures de yoga traitent votre état de stress. Votre Professeur de Yoga vous apprendra à pratiquer certaines d’entre elles comme par exemple les Asanas du chat, du poisson, … Le Pranayama (la respiration) est la base de la réussite de vos postures Yogas. En pratiquant la méthode respiratoire, vous vous apaiserez en parallèle de pratiquer les Postures recommandées par votre Professionnel.
Le Yoga a de réels bienfaits sur votre santé tant sur le plan psychologique que physique. Plusieurs disciplines de Yoga du plus doux au plus dynamique existent, trouvez la vôtre !
La Méditation
La Méditation est un moment pour Vous. Grâce à votre Professeur ou Maître de Méditation, vous apprendrez à gérer votre état d’anxiété ce qui amènera à une diminution réelle du stress.
La méditation a de réelles facultés à vous amener le wellbeing, à appréhender les choses autrement. Une fois de plus le point de départ de l’apprentissage de la méditation va être le pranayama, la respiration.
Le Mindfulness – MBSR
Le Mindfulness, est une pratique particulièrement intéressante pour retrouver une amélioration de qualité de vie. Initialement, conçu dans le cadre thérapeutique, il ouvre aujourd’hui ses portes à toute personne. Des Thérapeutes vous proposent des stages, essayez, vous serez surpris.
Le Mindfulness amène votre pleine conscience à cibler le pourquoi, les causes de votre mal-être grâce aux phases méditatives et à vous soulager de vos maux qu’ils soient physiques ou psychologiques en vous apprenant à déconnecter votre « pilotage automatique ».
Le Shiatsu
Le Shiatsu, un moment privilégié avec votre Patricien qui, au travers des points de pressions exercés permet de vous soulager de votre stress.
Votre Professionnel saura sur quels points et méridiens agir afin d’atténuer votre état d’anxiété qui engendre votre stress. Il vous conseillera et vous orientera pour pratiquer éventuellement le Do In en continuité de votre séance.
La respiration est la base de toute discipline pour mieux optimiser les résultats attendus !
Apprendre à Pratiquer avec Vos Professionnels est Important.
Pratiquer en Continuité de Votre Apprentissage et de Vos Séances en Tout Lieu et Quand Vous en avez Envie ou Besoin, l’est aussi !
Namasté à tous !
