Créé par Joseph Pilates, le Pilates est un travail au travers de diverses postures visant à renforcer les muscles, étirer le corps et ainsi atténuer le stress de chacun.
La respiration est la base du pilates, ce dernier étant axé sur le travail en profondeur du corps.
Le Pilates se pratique à quel âge ?
Le Pilates s’adresse à tous, de l’adolescent au senior.
Il est une excellente méthode pour le développement et le maintien de la forme de votre corps.
Quel matériel pour pratiquer le Pilates ?
Le Pilates se pratique sur une natte pilates (tapis d’une épaisseur de 1,5cm amortissant), sur divers appareils spécifiques et accessoires comme les rollers, les ballons…
Méthode Pilates
Le Pilates fonde sa méthode sur le travail en profondeur au lieu de la répétition des mouvements. Ce travail intensif permet d’obtenir des résultats durables.
Le Pilates travaille sur les étirements et le renforcement du corps apprenant au pratiquant à faire les mouvements justes.
Il permet d’être à l’écoute de son corps et de prendre conscience de soi.
Les séances de pilates permettent de freiner le vieillissement de votre corps concernant les articulations, il offre un renforcement musculaire et un équilibre mental.
Il détend le corps et l’esprit, le pratiquant gagne en énergie, en souplesse et se muscle d’une façon harmonieuse en profondeur.
Cette méthode nécessite une assiduité de la part du pratiquant pour arriver à des résultats optimisés et visibles.
