Une thérapie est une psychanalise qui permet de prévenir, traiter et soigner les maux d’ordre psychologiques de chaque individu. Méditation, psychothérapies, sophrologie, hypnose font partie des moyens thérapeutiques pour retrouver un bien-être intérieur.
La thérapie
La thérapie est un terme général regroupant divers moyens de soigner psychologiquement ou physiquement chaque individu. Les techniques thérapeutiques psy sont variées en fonction de la discipline choisie : art thérapie, hypnose, sophrologie, méditation. Certaines permettent au client de retracer son chemin, d’autres essaient de trouver le facteur déclencheur du mal-être vécu, certaines invitent à l’évasion ou à la création pour se ressourcer… A chacun sa technique pour aboutir à un mieux-être. Le but d’une thérapie est de soulager le client en lui redonnant confiance, en lui permettant de se révéler, de lui redonner de la force et du courage tout en cernant l’élément déclencheur du mal ressenti de manière à l’accompagner vers un état serein.
Les moyens thérapeutiques sont nombreux, découvrez quelques techniques.
Les moyens thérapeutiques
Les psychothérapies sont nombreuses. A chacune sa méthode. Qu’elles construisent l’individu au travers d’un état méditatif, de séances guidées ou d’activités artistiques, le psychothérapeute guide chaque personne vers le chemin du bien-être.
La méditation
La méditation permet de retracer sa vie comme une introspection sans porter de jugement. La méditation de pleine conscience, la MBSR, la MBCT sont des moyens de se ressourcer en douceur. Grâce aux séances de méditation guidées, chacun se pose et analyse son existence tout en retrouvant une paix intérieure. Cette technique arrivée tout droit d’Orient compte de plus en plus d’adeptes. Elle se pratique en groupe pour apprendre à méditer. Elle peut se pratiquer seul à tout instant pour ceux qui commencent à en maîtriser ses techniques. C’est un moyen thérapeutique qui obtient d’excellents résultats qui font l’objet de nombreuses études scientifiques.
L’hypnose
La séance d’hypnose est réalisée après un entretien préalable entre l’hypnotiseur et le client. Au terme de cet échange, le professionnel oriente l’individu vers un processus de sortie de sa douleur ou de son addiction grâce à un discours construit. Le client n’est ni endormi, ni sous l’emprise. Il écoute la voix de son hypnotiseur qui le guide dans un état de détente absolu. Arrêt tabac, rupture, divorce, souci avec les enfants, alcoolisme… L’hypnose est une excellente technique thérapeutique pour se défaire de ses soucis.
L’Art thérapie
L’art thérapie consiste à s’exprimer au travers de la peinture, de la danse, du théâtre… C’est en sorte une forme de libre d’expression au travers des arts qui permet à la personne de soulager ses douleurs et de se reconstruire tout en créant. L’art-thérapie créée à des fins thérapeutiques . Le thérapeute analyse les gestes, les créations, les expressions de chacun afin de le conduire sur la voie de la renaissance apaisée. C’est une discipline très en vogue à l’heure actuelle.
La sophrologie
La sophrologie est issue des pratiques orientales telles que le yoga ou le zen. Basée sur la technique de relaxation, c’est une méthode qui dynamise chacun. Trac, phobie, amélioration de l’existence, stress, angoisse, pression… elle permet d’enrayer de nombreux états conduisant à un mal-être. Basée sur de nombreux exercices guidés par le sophrologue, elle obtient d’excellents résultats.
