Comment soulager le mal de pied ? Douleur, fatigue, vos pieds sont endoloris. Découvrez les traitements et remèdes pour pour ne plus avoir mal aux pieds.
Enlever les chaussures, mettre les pieds dans une bassine froide ne suffit pas. Les pieds sont importants, chacun doit prendre soin de cette partie du corps indispensable au quotidien.
Les causes de la fatigue des pieds
De nombreux facteurs provoquent les douleurs et la fatigue des pieds.
La chaleur peut être une de raisons pour laquelle chacun a mal aux pieds. Une hausse de température engendre une mauvaise circulation sanguine et par conséquent un gonflement des pieds.
Les chaussures peut provoquer des douleurs de pieds. Être bien chaussé est important pour sauvegarder la voûte plantaire et un bon alignement de la jambe et ce, dès les premiers pas.
Le surpoids est une autre cause de souffrance des pieds. En effet les pieds sont conçus pour supporter un certain poids en fonction de la morphologie de chacun. L’obésité entraîne leur déformation difficile à redresser.
Le piétinement fatigue particulièrement les pieds. De nombreux métiers sont touchés par ce phénomène : la vente en magasin, la coiffure….
Le sport intensif peut engendrer une sensation de fatigue des doigts de pied en passant par la voûte plantaire jusqu’au talon d’achille. Attention à ne pas en abuser.
Les traitements pour soulager le mal de pied
Les traitements pour soulager le mal de pied sont nombreux. Découvrez de nombreux remèdes pour le bien-être de vos pieds !
Les postures de yoga permettent pour certaines de travailler les pieds.
La position de la montagne (debout, tenez-vous droit, les mains le long du corps) permet d’ancrer ses pieds dans le sol. En fermant les yeux, essayez de faire entrer vos pieds dans le sol pour que chaque partie soit en contact. Elle rééquilibre l’ensemble des membres.
L’arbre propose de plaquer un pied au sol en le répartissant naturellement à son état naturel. Aucune déviation de la cheville n’est permis, il faut gader un alignement corporel impeccable pour agir bénéfiquement sur le pied. La pose du virasana offre un étirement des chevilles à la voûte plantaire. Elle assouplit toutes les articulations en libérant les tensions des pieds. Ce sont des postures faciles à réaliser. Pensez à respirer profondément dans le calme en réalisant vos exercices de yoga.
Les balles de massage sont un accessoire idéal pour soulager le mal de pied. C’est un article pas cher qui offre un vrai bien-être aux pieds ! Elles stimulent les terminaisons nerveuses sous la voûte plantaire. Passez les balles sous vos pieds et faites des mouvements circulaires. Elles détendent la totalité du corps par leur action sous les pieds.
Le massage des pieds sont particulièrement recommandés pour détendre l’intégralité de la personne : physique et mental. Ils agissent sur de nombreux points de réflexologie tout en les soulageant et en dynamisant les énergies. Que ce soit en auto-massage ou chez un praticien, manuellement ou avec des balles de massage ils sont ultra bénéfiques.
Le bain de pied à base d’eau chaude (tiède) permet de décongestionner les pieds. Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles comme le romarin camphré, d’eucalyptus ou de menthe poivrée et laissez la magie oeuvrer pour un bien-être retrouvé.
Marcher pied nu notamment dans le sable permet de rééduquer le pied, de renforcer les muscles et d’assouplir les tendons. Profitez de vos vacances pour leur apporter du bien-être.
