Vous débutez le yoga ou vous souhaitez perfectionner vos postures de yoga, découvrez plus de 30 exercices de yoga, asanas et positions de yoga spécial yogi à pratiquer à la maison. Le matin, en cours de journée, le soir, pratiquez en toute liberté sans contrainte. Quel style de posture choisissez-vous aujourd’hui ?
Les postures pour débutants
Apprendre le yoga seul n’est pas toujours facile. Mieux vaut pratiquer dans un cours de yoga avec un professionnel qui corrigera vos positions. Néanmoins, continuer à pratiquer les exercices chez soi permet d’arriver en ayant acquis les bases de la précédente séance. Découvrez la posture du cobra, de l’arbre, du guerrier, de la chandelle etc, spécialement adaptées pour les yogis débutants faciles à réaliser chez soi. Voir notre article
Les postures d’équilibre
Travailler l’équilibre tout au long de la vie est important. Découvrez quels sont les principaux exercices d’équilibre pour entretenir l’équilibre physique mais aussi psychique. Ces asanas sont faciles à réaliser en ayant de réels bienfaits sur l’individu, essayez-les.
Les postures d’étirement
Les étirements sont indispensables, ils libèrent des tensions, du stress en faisant travailler la flexibilité des muscles et des tendons. Ils décoincent les « noeuds » du corps en soulageant des maux. Ils diminuent les crampes et toutes raideurs physiques. Retrouvez-les dans notre article.
Les postures apaisantes
Certaines figures yogiques permettent de calmer le mental. Elles équilibrent le psy en apportant le calme en soi. Elles délassent et ramènent à un état d’apaisement. Elles donnent le moral en ayant des bienfaits sur tout le système nerveux. Testez-les.
Les postures de souplesse
Travailler la flexibilité à tous les âges est fondamental. La souplesse demande à faire des exercices afin de garder la motricité articulaire et musculaire. Chaque position assouplit le corps ralentissant son vieillissement. Des asanas à faire régulièrement. Voir notre article.
Les postures anti-stress
Nombreux exercices permettent d’éteindre le stress. Certaines positions de yoga détendent et relaxent pour retrouver la sérénité en soi. Découvrez ces asanas qui offrent le zen et le bien-être. Testez-les.
Les postures ventre plat
Ces asanas permettent de rafermir les muscles du ventre. Ce sont des exercices qui tonifient la sangle abdominale pour effacer les rondeurs. Elles gainent le ventre en ayant des effets amincissants visibles rapidement. Découvrez notre article.
Les postures pour les hommes
Nombreux sont les hommes pensant que le yoga n’est pas fait pour eux. Néanmoins, certains exercices sont particulièrement physique et demandent de la force pour les maintenir en place. Découvrez ces quelques positions qui donneront peut-être envie aux hommes de faire du yoga. Testez-les.
Les postures solaires
Ces asanas ont la particularité de faire appel aux énergies positives éteignant le négatif. Ces exercices stimulent le plexus solaire, le système immunitaire, le fonctionnement de l’organisme en impactant sur l’humeur positive. Essayez-les.
Tous à vos tapis de yoga pour votre bien-être, vivez en toute harmonie corps/esprit !
