Pourquoi faire du yoga duo ? Ce yoga à deux se pratique partout. Les postures sont basées sur la portance, l’équilibre, les appuis et la confiance en l’autre. Cette discipline yogique peut se pratiquer en couple, avec un partenaire ou un ami.
Qu’est-ce que le yoga duo ?
Ce style de yoga se pratique à deux. Les deux yogis font des figures ensemble. La confiance en l’autre est fondamentale. Ce yoga binôme se développe de plus en plus en France, il suffit de regarder les images sur instagram. Il se pratique partout : en intérieur, à la plage, à la montagne, dans la nature, etc. Découvrez le yoga duo !
Les bienfaits du yoga à deux
Cette discipline demande de l’attention en prenant soin de l’autre. La connexion et l’échange entre les deux personnes sont primordiales. Quoi de mieux que de vivre une passion commune à deux ? Postures de yoga portées, inversées, ventrales, improvisées esthétiquement, cette pratique permet de se libérer en binôme. Appelé aussi acroyoga, il peut prendre une forme acrobatique !
Idées postures de yoga duo
La mère et l’enfant peuvent faire ensemble du yoga duo. La maman en position de l’enfant, son enfant dans la même position sur son dos. Pour les adultes, ils peuvent combiner étirements, esthétisme des positions, exercices portés, les combinaisons sont infinies. Découvrez quelques postures de yoga à deux qui vous donneront sans doute de nombreuses idées !
Position 1 – Yoga duo
Cette posture de yoga duo est basée sur le porté de l’autre.
L’homme au sol à l’équerre jambes tendues permet de porter la femme en position de la planche.
Elle demande de contracter les abdominaux et le fessier.
Concernant cette figure, l’alignement parfait est de rigueur.
Elle est esthétique !
Position 2 – Yoga à deux
Cette position de yoga à deux reprend deux postures combinées.
Elle est basée sur les étirements et le contrôle de son corps en faisant appel à la maîtrise de l’équilibre et à la contraction de tous les muscles du corps.
La femme étant en posture inversée en mélangeant celle du sirsasana et celle du poisson.
L’homme étant en position du chien tête en bas pour supporter sa partenaire.
Cette figure est acrobatique !
Position 3 – Yoga en duo
Cette photo de yoga en duo montre la complicité entre les deux partenaires.
L’homme est position du guerrier, la femme en posture du triangle.
Les partenaires combinent deux exercices de yoga en s’alignant l’un à l’autre dans l’harmonie.
Elle démontre la complicité entre les deux yogis tout en étant esthétique.
Vous l’aurez compris, les postures de yoga duo n’ont pas de limite !
Entre amis, en famille ou en couple, essayez-vous au yoga à deux pour partager votre passion !
