Le yoga trouve son origine en Inde. Il enveloppe conjointement le corps, le mental et l’esprit. Le yoga signifiant « union » en sankrit, nous aide à mieux dompter notre stress et soulage nos douleurs qu’elles soient physiques ou psychologiques. Le yoga vous permet de mieux appréhender le stress en modifiant votre perception dont celle au travail. Le yoga agit sur le stress et par conséquent vous amène à vous séréniser.
Comment et pourquoi le yoga apaise ?
Suite à une étude américaine réalisée par les chercheurs de l’école de médecine de Harvard, l’équipe du Dr Benson Henry a mis en évidence certains faits :
Le yoga a une action sur votre système nerveux de par les élongations physiques pratiquées ce qui vous permet de relâcher tout votre système nerveux et par conséquent votre stress. Les exercices de respiration et de relaxation vous permettent de mieux vous connaître et de mieux gérer vos émotions.
Le yoga vous donne la capacité à moyen terme de gérer certaines situations par votre aptitude à prendre du recul.
Le yoga vous amène le bénéfice de rester actif tout en étant détendu. Vous apprenez l’équilibre psychique en vous assurant compétence et rationalité.
Comment pratiquer le yoga au travail ?
Il vous suffit de vous arrêter 5 minutes et de prendre le temps de vous ressourcer par les bases techniques apprises avec votre professeur de yoga que ce soit au travers d’un exercice de relaxation, de respiration ou d’étirement.
Certaines entreprises ont désormais pris conscience des bienfaits du yoga sur leurs collaborateurs et proposent des séances de yoga dans le cadre du travail. Unanimes, les employés et les employeurs constatent des aptitudes positives, des performances au travail qui se révèlent au quotidien suite à ce moment privilégié « Yoga » qui se consolide dans le temps de travail de chacun.
Les bénéfices du yoga pour vous et votre employeur ?
Le yoga augmente votre pouvoir de concentration dans le travail et vous orientera sur des attitudes positives en vue de vous développer professionnellement. Vous envisagerez les faits autrement. Votre faculté à appréhender les faits ayant évolué, vous saurez aborder les problématiques positivement. Par conséquent, vous serez plus efficace par votre mode de pensée positive et moins affecté par d’éventuels facteurs négatifs.
Pratiquer le yoga vous permet d’une manière sereine, de vous protéger des tensions nerveuses qu’elles soient privées ou professionnelles.
Au travers des postures visant à assouplir votre corps, vous sentirez le calme arriver. Votre capacité à comprendre et gérer les tensions au travail vous surprendra.
Le yoga vous procure, aussi, un surcroit d’énergie qui peut avoir des répercussions sur votre santé d’une manière très positive. En effet, en évitant le stress, la pression du quotidien, vous envisagerez vos soucis avec recul et calme.
De fait, vous apprenez inconsciemment à avoir confiance en vous ce qui a bien souvent un impact sur une autonomie plus développée et développez une dynamique qui vous apportera tous ses bienfaits.
En contrôlant vos émotions, le yoga a un impact positif dans votre travail : une capacité à contrôler vos émotions, un potentiel à vous concentrer au travail et une faculté à prendre du recul en cas de stress ou de conflit.
Plusieurs disciplines de yoga vous sont proposées. Elles vont du yoga doux au yoga dynamique. Certaines formes de Yoga pratiquent en fin de séance la méditation, d’autres des séances de relaxation, découvrez-les.
Omyoga, vous invite à consulter l’article suivant « quelques disciplines de yoga », trouvez le yoga qui vous correspond !
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