Bien-être : Découvrez nos conseils pour rester en bonne santé. Yoga, méditation, mindfulness MBSR, massages font partie des thérapies bien-être. Vivre en mode anti stress en étant bien dans sa peau est fondamental pour tous.
La santé passe par le bien-être
Rester en bonne santé veut dire prendre soin de soi. Nombreux sont ceux qui recherchent à se faire du bien pour être mieux et vivre sereinement. De multiples pratiques pour lutter contre le stress ont vu le jour cette dernière décennie afin d’apporter soin à l’esprit et au corps de chacun. Venues de contrées lointaines comme l’Inde ou l’Asie, elles apportent le wellness tant recherché par tous.
Hygiène de vie et bouger sont à la Une de tous les médias. Qu’en est-il de notre esprit ? Quelle influence peut-il avoir sur notre santé générale et sur notre corps. Pourquoi les thérapies bien-être sont-elles à la mode ? Est-ce un phénomène de mode ou un bien-être recherché et convoité lié à notre mode de vie ?
Le retour aux sources, une volonté d’apaisement face à une société toujours plus « speed » est aujourd’hui dans l’esprit d’une grande majorité de la population.
Usé, fatigué de courir pour tout : le professionnel, la vie privée, la garde des enfants, les moyens de locomotion… Tout le monde recherche la sérénité et l’apaisement. C’est la raison pour laquelle de nombreuses thérapies ont vu le jour et ont été mises en avant. Donner le bien à l’être humain est désormais le mot d’ordre pour que chacun puisse retrouver un état serein.
Idées thérapies bien être déstressantes
Combattre le stress est devenu un réflexe chez de nombreux individus afin de retrouver la paix et un sentiment de calme intérieur, une sensation de bien-être . Au fil des années, chacun prend conscience qu’il faut s’investir dans soi pour garder la forme et maintenir une bonne santé. Découvrez quelques thérapies bien-être accessibles à tous et à tout âge.
Le Yoga permet de faire de l’exercice en multipliant les postures traitant chacune diverses parties du corps. Néanmoins, il agit aussi sur le mental en dénouant le système nerveux. De nombreuses techniques et méthodes s’offrent à chacun suivant son tempérament. Des yoga doux aux plus intensifs : hatha yoga, yoga ashtanga, bikram yoga, kundalini yoga, yoga iyengar, paddle yoga…
La méditation offre la libération de l’esprit pour redevenir soi. Elle a un impact certain sur les maux corporels. Mental et physique sont étroitement liés. Plusieurs méthodes existent : la Zen, la transcendantale, la pleine conscience… Le mindfulness MBSR est une technique de relaxation méditative anti stress qui apporte le bien-être à tous.
Les massages thérapeutiques sont une excellente solution pour se libérer « corps et âme » le temps d’une séance. Ils ont des visées apaisantes sur tous les plans. De nombreux styles de massage sont d’actualité comme les massages ayurvédiques, les massages thaï, le massage thérapeutique, le massage kiné… C’est en fonction de chacun, de ses besoins et attentes.
Le shiatsu permet d’énergiser le corps et l’esprit de l’être humain dans son global tout en ayant une action thérapeutique bien-être bienfaisante. Il donne de bons résultats dans le traitement de certains maux du corps. Il est souvent comparé à l’acupuncture sans les aiguilles. Il libère l’esprit, rééquilibre le corps et le mental en énergisant les flux corporels.
Pratiquer des activités anti stress pour être bien
Il est fondamental de pratiquer des activités pour se sentir bien mentalement et physiquement. Vivre sur le qui-vive n’est pas bon pour la santé de l’homme ; raison pour laquelle il faut trouver des techniques et des activités pour décompresser.
Pratiquer le lâcher-prise permet de se détendre et de relâcher pour se ressourcer. Les techniques de lâcher-prise sont nombreuses : sport, pratique du yoga, suivre une thérapie, se faire masser, se plonger dans la création ou dans un projet…
A chacun sa méthode antistress pour vivre mieux et apaisé. Faire une activité bien-être est vital pour rester en forme et sauvegarder sa santé.
