Nous entendons parler d’Hypnose mais qu’est-ce-que c’est ? Découvrons ensemble les courants et principes de l’hypnose. Depuis très longtemps pratiquée, elle modifie votre état de conscience dans un état d’éveil qui vise à vous concentrer sur une attention particulière. Elle vous offre le « lâcher prise » qui peut susciter la peur de la perte du contrôle de soi pour certains. Toutefois, bien employée, elle peut vous amener vers une qualité de vie au quotidien.
L’hypnose en bref
En 1843, James Braid, médecin écossais invente le terme d’hypnose. Elle modifie votre état de conscience qui est différent de celui produit par la relaxation ou la méditation.
Hypnotiser a un synonyme : « mesmériser » en souvenir à un médecin allemand Mesmer.
Plusieurs formes d’hypnoses existent par des techniques brèves et directives « dormez, je le veux » ou par des techniques douces progressives qui vont suggérer à l’action.
La technique de confusion élaborée par Milton Erickson vous amène dans la confusion des sens, elle vous invite à vous réfugier dans la détente.
L’hypnose et ses bienfaits
Elle modifie votre perception sensorielle sur tous les plans. Elle a fait son entrée dans les interventions chirurgicales visant à remplacer les anesthésies, plus connue sous le terme d’hypnosédation. Dans ce cas, l’hypnose vise à se substituer aux sédatifs pour modifier la perception de la douleur de chaque patient. Elle apporte un vrai confort, atténue l’anxiété… en diminuant les risques d’une anesthésie sur beaucoup de plans.
Elle est aussi un outil de pratique mis au service de la thérapie. Par exemple, elle est à l’origine de la sophrologie et de nombreuses techniques de relaxation.
De nombreux psychothérapeutes et thérapeutes l’utilisent ou s’en inspirent pour traiter leurs patients et clients dans leurs maux comme dans les troubles psychologiques (anxiété, nervosité, stress, phobies, tocs…) ou encore l’arrêt de substances nocives (tabac, alcool, drogue…), régulation de son IMC corporel (anorexie, obésité…), acceptation d’un deuil, gestion du vécu …
Principaux courants d’hypnose
Hypnose Ericksonienne : Milton Erickson fondait son approche dans l’idée de soigner une personne basée sur l’échange entre deux individus. Le principe est de traiter l’homme ; pas la maladie ou la pathologie.
Hypnose Lancasterienne : Erich Lancaster prouve que les thérapies brèves donnent autant de résultats que les thérapies longues. Il part du principe que l’hypnose doit s’adapter à chaque patient, être personnalisée en fonction de chacun.
Hypnose européenne : elle se concentre sur les symptômes de chaque individu et travaille sur l’aspect « cognitivo-comportemental » pour modifier tout comportement gênant voir les supprimer.
l’EMDR (Eye Movement desentization and reprocessing) : C’est une technique qui passe par les mouvements oculaires. Elle permet de « reprogrammer » le cerveau pour gommer les traumatismes.
Autohypnose : la personne se met dans un état hypnotique par elle-même via différentes méthodes. Elle peut s’apprendre avec un hypnothérapeute (préférable) ou par la lecture ou en audio.
Lors d’une séance d’hypnose, il est important de rappeler que la personne ne dort pas, elle n’est pas en sommeil mais réellement dans un état de conscience
Quelques Centres de formation à l’hypnose
L’IFH, L’Institut Français d’Hypnose vous offre des formations de qualité notamment pour les professionnels de la santé.
L’IFHE, l’Institut de Français d’Hypnose Humaniste et Ericksonienne vous propose des formations pour tous selon la méthode Ericksonienne.
De nombreux autres centres vous proposent des formations et préparations sur diverses thématiques en lien avec l’hypnose.
Hypnose en conclusion
Pratiquée avec un bon thérapeute formé et diplômé, vous pouvez avoir confiance dans ses performances à répondre à vos attentes quelle que soit votre demande. Avant de passer à l’hypnose, votre interlocuteur vous écoutera sur divers sujets afin de cerner votre personnalité, votre état d’esprit et vos demandes. L’hypnose est une vraie réponse naturelle à divers maux.
